لماذا النوم مهم؟

النوم الصحي هو أحد أهم العوامل المؤثرة على صحتنا الجسدية والنفسية...

نصائح للنوم الصحي

• الالتزام بجدول نوم منتظم
• تجنب الشاشات قبل النوم
• تهيئة غرفة النوم المثالية
• ممارسة تمارين الاسترخاء