العلاقة بين الرياضة والصحة النفسية

تلعب الرياضة دوراً مهماً في تحسين الحالة النفسية والمزاجية...

• تخفيف التوتر والقلق
• تحسين جودة النوم
• زيادة الثقة بالنفس
• تحسين المزاج العام